Jangan Malas! Ini Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Jabar.waspada.co.id – Jangan Malas, ini manfaat bangun pagi bagi kesehatan tubuh yang sering kali di sepelekan. Bagi beberapa orang, bangun pagi mungkin sudah menjadi kebiasaan dan rutinitas setiap hari, alasannya bermacam-macam, seperti harus ke kantor, ke sekolah, menyiapkan keperluan rumah tangga dll.

Namun tidak sedikit juga yang kesulitan untuk melakukannya karena merasa terlalu nyaman berada di tempat tidur.

Nyatanya Produktivitas dalam melakukan kegiatan sehari-hari juga dipengaruhi oleh waktu bangun loh viewers!, ketika seseorang bangun pagi lebih awal ia memiliki lebih banyak waktu untuk mengawali hari dengan banyak hal sehingga tak perlu buru-buru dan stres dalam mengerjakan sesuatu.

Apa saja manfaat bangun pagi?

1. Menenangkan Pikiran

Saat bangun pagi lebih awal, kamu akan mendapatkan situasi yang masih sepi dan tenang sehingga dapat melakukan meditasi untuk menenangkan diri dan pikiran.

Selain suasana yang tenang, udara pagi yang cenderung masih bersih dapat membantumu untuk melakukan meditasi sehingga suasana hati lebih tenang dan rileks.

2. Tubuh Menjadi Lebih Sehat

Saat bangun pagi kamu bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari pagi. Saat berjemur di bawah sinar matahari pagi, kamu mendapatkan asupan vitamin D yang baik untuk tubuh.

3. Produktivitas Meningkat

Bangun lebih awal dapat membuat otak lebih fokus karena di pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk otak melakukan tugasnya sehingga kamu dapat berkonsentrasi dengan lebih mudah.

4. Pola Makan menjadi lebih Sehat

Saat bangun pagi lebih awal, kamu punya waktu untuk melakukan sarapan. Sarapan atau makan pagi merupakan hal penting karena dapat memengaruhi kamu dalam melewati hari.

Dengan sarapan, kamu akan mempunyai energi yang cukup untuk beraktivitas dan mengurangi risiko makan berlebihan ketika waktu makan siang tiba.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Bangun lebih awal membantu mengurangi risiko begadang sehingga tubuh dapat beristirahat seperti seharusnya.

Efek positifnya, tubuh menjadi lebih segar ketika bangun. Tak hanya baik untuk fisik, rutinitas ini juga dapat membantu mengurangi risiko stres, yang dapat meningkatkan risiko masalah mental. Yuk membiasakan diri untuk bangun pagi lebih awal ya viewers! (berbagaisumber/asti/d1)